웨이트 후 유산소에대해 질문점요 ^^;
이플
2023.04.01
유산소운동을 하게되면....
저희 몸은 탄수화물 - 지방 - 단백질 순으로 소모하자나요,,,;;
그런데 ,,,
웨이트트레이닝을 하면 몸속에 있는 탄수화물(글리코겐)을 다 소모하게 되느데
웨이트 끝나고 바로 유산소운동을 하면 몸속에 탄수화물이 다소모된 상태니깐,,
바로 지방-단백질 순으로 탑니까?
아니면 웨이트를 해도 유산소을 하면 탄수화물-지방-단백질 순으로 탑니까?;;
답변 부탁드립니다 ㅜㅜ
-
피라
지방 -단백질 ㄳ..
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