이럴땐 어케하죠 ㅠ.,ㅠ
SweetChoco
2023.04.01
저번에도 글올렸는데 107키로에서 두달지난 지금 93키로까지 감량 했습니다.
처음에 인바디했을땐 체지방이 30인가 나오고 근골격량? 이것도 정상에서 조금 위로나왔는데..
술딱귾고 금식에 소식에 걷기만 했는데.. 단백질위주식사하구요.. 닭가슴살 고구마 두부 우유...
어제 인바디 했는데 체중은 14키로감량이고 허리는 4인치줄었구요...
그런데 체지방이 22인가 나오고 근골격량인가 하는거 더 늘었네여 ;;
배랑 허리는 확실히 줄었는데 얼굴이나 가슴은 배에비하면 좀 덜빠진거 같고...
이런경우는 앞으로 어케해야하나요.. 키가 182고 원래 체격이 좋았던터라 무리하지는 않고 85정도까지빼고 유지할려고하거든요
앞으로의 식단좀 제시해주실분...
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찬놀
한가지 편중된 영양소 섭취는 몸에서 원하는 영양소가 부족하기 때문에 몸 속 건강은 망가집니다
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벛꽃잎
남자분들 운동하는건 전 잘 모르겠어서 뭐라 드릴 말씀은 없는데
노력하신거에 박수를 쳐드리고 싶네요 ㅎㅎㅎ
힘들었을텐데 노력한 의지가 멋지시네요 ㅎㅎㅎ 박수 짝짝짝 !!!!!!!
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