심각..살이빠졌는데 무릎이아픈이유?
찬솔큰
요즘 이상하게 무릎이 계속아파요..
살이빠지고있는데 무릎이아파오는 이상한상황..
저같으신분 있나요ㅠ?
다이어트시작한건 4달째, 본격적인운동시작한건 3달반째입니다
무릎이아픈증상은 한달반?정도된것같구요
예전에 고도비만일때도 이정도로 아프진않았는데..
(어렸을때부터 앉을때 뚝뚝소리나는것만 빼면요ㅠㅠ
누가이거 운동부족때문에 그러는거라던데;;)
경도비만일때도 과체중일때도 전혀아프지않았어요ㅠㅠ
근데 이번에 다이어트하면서 이상하게 무릎이 유독아프네요
굶고 약먹어보고 별의별 다이어트를해봐도 이런적은없었거든요~
고도비만일때도 아프지않았던무릎이 이렇게 점차 아파올수있나요ㅠ?
점점 통증이 심해지는것같아걱정이예요
평소에도아프고 요즘엔 운동에도 지장을줄만큼 심해진것같아요ㅠ
심한운동은커녕 활동량이적을때도아프니 이거원 운동을제대로할수가있어야죠ㅠㅠ
족욕할때 뜨거운수증기가 무릎부위에 올라오면 시큰거릴정도거든요..
좀더 자세히말씀드려보자면,
지금 체중은 BMI로보면 정상체중이구요 인바디검사하면 지방량이많아요
딱히 무릎에 무리가는운동 하지않습니다(줄넘기,달리기등)
언제한번삐끗하거나 부딪히거나 다친적도없구요
생전 인대가늘어났다던지 뼈가부러졌다던지 약하다던지 금이갔다던지그런거한번도없었어요
요즘굶거나원푸드등무리한다이어트로 젊은여자들에게 골다공증이올수도있다는데
탄수화물,지방,단백질 칼로리따져가며 매일 식단 잘챙겨먹습니다
음..그리고이런것도 원인이될지는모르겠지만
무릎에서부터다리가 바깥쪽으로 휘어있어요 약간 X자로?
11자로 똑바로서려면 제가 일부러 발을 안쪽으로 해야할정도입니다
요즘 다리자주주물러주고있구요 무릎에 무리갈만한 행동은 자제하고있어요ㅠ
의료용압박스타킹 짱짱한거 신어주면 잡아주는느낌이라 좀낫더라구요ㅠ
근데아무래도 걱정이되서 병원가볼까생각중이긴한데..
좀더지켜볼까싶기도하고..걱정되는만큼 겁도나서요ㅠㅠ
글이길어졌는데..
여긴 건강신경쓰시면서 몸에대해 지식과 경험이 풍부하신분들도 많으니까 올려봐요ㅠ
혹시 체중이 정상인데 or 감량중인데 무릎이아프시다던지
다이어트중에 저처럼 갑자기 아프시다던지..
그런분있으신가해서 올려봅니다ㅠㅠ
그냥 당장 병원가야될까요ㅠㅠ무슨병원을가야하나ㅠ헝..
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모해
아, 족욕할 때 열기 느껴져서 더 욱씬거리면 무릎 염증일 수 있어요. 염증은 병원가지 않으면 잘 안 나으니까 정형외과 가시고요. 당분간 족욕하지 마시고 무릎에 냉찜질 해주시면 통증 완화에는 도움이 될 거에요.
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곰돌곰돌
평소에 구두전혀안신구요 가~끔신어도 플랫만신어요ㅠㅠ요즘 계속 편한운동화만 신고다녔는데..ㅜㅜ암튼그래도 신발에도 원인이있을수있겠군요~신경써야겠어요! 댓글감사합니다ㅎㅎ
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겨라
혹시 살 빠지신 뒤로 굽있는 구두를 신고 있진 않나요? 전 무릎이 아픈 원인 중 하나가 굽이던데....... 평소에 신는 신발을 바닥에 폭식하게 쿠션감있는 걸로 바꿔보세요.
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해나
살이빠져서 아픈게 아니라 혹시 운동 걷기하셨나요? 100%신발이 잘못된거에요
저도 양말바꾸고신발바꾸니 하루아침에 괜찮아졌습니다. 다른거 신으면 무릎이나 종아리가 다시 아픕니다.
신발이원인맞고요.
그증거로 발에맞는신발로 바꾸면 전혀 안아픕니다.
그런데 그걸 찾기가 힘드니까여러가지 운동화많이신어보세요
그래도안되면 그냥 싸이클 운동기구사셔서 집에서운동 하실수밖에없어요. 혹시 맞는 신발을 찾을수없다면(걷기가 안맞는다면) 걷기그만두고 싸이클해보세요 -
터1프한렩
저도 살찌고 무릎이 아프던데요...그런데 줄넘기랑 달리기는 무릎을 구부려다가 펴자나요 그것도 안하다가 갑자기 뮤리해서 하면 아프다고 하네영
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