처음 헬스시작하는것좀 봐주세요
FaintTears
2023.04.01
운동시작한지 얼마안됐는데제가 180cm 94kg 라서 다이어트를 하려구요
제가 근력운동 40분 스쿼트 맨몸으로 하는거 15개 7셋트 아령 5kg 10셋트 크런치 20개 5셋트 레그레이즈 15개 5셋트 이렇게하고 유산소운동 50분런닝머신은 5분은 5km로 걷고 5분은 10km로 달리는데 이렇게 반복해서 50분가량합니다이렇게 하는 방식도 괜찮나요? 좋은 조언 감사하겠습니다
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지존
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