살빼면서 근육만들기용!!
뭘봐요
2023.04.01
178에 76정도되는데
원래 90넘었는데 뺀거에요..
근데 아무운동도안하고
조금먹으면서 걷기운동하고
유산소운동만했더니
살이 탄력이없고 쳐지더라고여
헬스하려고하는데
어떻게하는게 좋을까요?
그리고 제키에 저랑 비슷한몸무게를 가지고잇는애들과
저를 비교해보면 제가 월등히 더나가보여요
다른애들은 뱃살도없고
제몸무게에.;;;;;;;
전지방이 많이남아잇거든요 허벅지와 뱃살특히요;;
어떻게해야되나요?
여기서유산소로 몇키로더빼야될까요??
-
전갈자리
14키로를 유산소만 해서 빼셧다니 일단 대단하시네요....
님키에 비슷한몸무게를 한사람보다 더나가는이유는요
님친구분은 근육 60에 지방10이정도로 70키로된다고 하시면
님은 근육 50에 지방 20 이런식? 지방 별거없어요.. 그냥 속은 텅텅비엇고 가벼운풍선?
하지만 근육은 벽돌이라고 생각하시면되요 부피는 적어도 무거운거...
근육량도 늘리시면서 병행하시는게 좋을것같아요
저도 자세한건 모르지만
님은 근육량이 확실히 다른사람보다 미달이고
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