제가 하고있는게 맞는건지.. 효과가 있는지 알려주세요!
맛깔손
2023.04.01
안녕하세요 헬스 시작한지 2주차 되는 헬스 초보입니다.
제가 헬스를 하는 목적은 체지방도 좀 빼고 근육량은 좀 늘리고 싶어서인데요
제 헬스 스케쥴은 트레이너가 알려준 웨이트 약 40분 유산소운동 몸풀기10분 마무리 30분정도 하고있습니다.
키는 169에 몸무게 63인데 근육량이 적고 체지방량이 많아서 이렇게 운동하고있는데 맞는지 모르겠네요.
식사는 삼시세끼 다 먹긴하는데 밥은 평소보다반공기씩 먹구
6시 이후로는 다른 음식 안먹고 10시쯤 방울토마토 4알 정도 먹고있습니다.
헬스 고수분들 또는 운동 고수분들 지금 제 스케쥴이 어떤지 봐주시고 조언부탁드리겠습니다~
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