체중감소, 근력증가
가을귀
2023.04.01
안녕하세요~
키179 에 몸무게 93인 학생입니다ㅜ
제가 여러 운동을 많이해서 근력은 센 편이구요, 전체적으로 살빼면서도 근육량은 최대한 안줄일려고 하는데요,
제 운동스케줄은,
화 목 금 토 요일은 1시간 30분동안 조정 하고 밤에 한시간 근력운동 하구요,
뭘 수 요일은 밤에 한시간 달리기 하구요,
일요일은 근력, 유산소 둘다 한시간정도씩 합니다. 이렇게 꾸준히 하고잇는데 아직 눈에 띄는 변화가 없네요ㅜ
뭐가 문제일까요?
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흡뜨다
ㅜㅜ
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나라우람
잘은 모르겠지만 179에 93이면 어느정도 더 꾸준히 하셔야 되지 않겠어요?
제가 175에 70후반 정도 인데 눈에 잘 안보이거든요 변화가...
한참 지나고 나서 보면 잘 자라 있고 잘 빠져 있던데 ㅋ_ㅋ -
연파랑
닭가슴살이랑 샐러드 먹는데 학교 급식 주로 먹어요
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