턱걸이 질문있습니다!!..
탄성
열심히 헬스를 배우고 있는 초보입니다.
다름이 아니오라 다른운동은 다 잘되고 있는데.. 턱걸이를 1회도 못하겠네요..ㅠㅠ..
몸무게가 많이 나가서 그런건지 등근육 힘이 딸리는건지.. 턱걸이 관련 늘수 있는 운동 좀 갈켜주셨으면 좋겠습니다.
아참.. 키 187 몸무게:102 입니다...
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신당
감사합니다!ㅎㅎ..
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크심
어시스트 풀업,점핑풀업,키핑풀업,등등으로
조금씩 단련하셔야죠
일반적으로 체중 많이 나가면 풀업 잘못해여
잘하는 사람들은 미친 골격근의 소유자들이구요.... 랫풀 돗나 잘땡겨도 풀업하라고 하면
못올라가는 사람들이 태반입니다
복합관절운동은 매일같이 단련해주시는게
좋습니다 -
맺음새
감사합니다^ㅡ^
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딥와인
얼마전에 수다님께서 턱걸이 하는 단계별방법에 대해 올려놓으셨거든요
검색해보셔요^^ -
감추어왔던
흠.. 역시 스파르타인가요..??ㅋㅋ
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한무릎
네.. 커브스운동& 유산소 병행해서 줄여가고 있습니다 ㅠ_ㅠ
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화이트캣
앉아서 바 끌어당기는거요...케이블로 연결되어 있는거....어느 헬스장이나 무조건 있는 그거...ㅎ
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찬늘
렛풀다운이 뭔가요??
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코이
렛풀다운이 진리군요 ㅎㅎ.. 팔힘으로는 턱걸이 2개 정도할수있는데 등으로는 절대 못 하겠더라구요..ㅠㅠ
아무래도 무게가 ..ㅎㅎ -
도래솔
몸무게가 0.1톤이면 왠만큼 운동해선 턱걸이가 안되는게 정상입니다.
이 몸무게에서 턱걸이가 편하게 된다면 등근육이 태백산맥 정도의 굴곡을 갖춰야 할겁니다.
그러고 보니 저랑 거의 사이즈와 무게가 같으시네요...ㅎ
저도 턱걸이가 어려워서 렛풀다운으로 계속 늘려가고 있습니다. ㅎㅎ
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