수다닷컴

제가 생수 단식4일했는데요....마지막 4일때 약간 물을 잘 못 넘기겠더라구요
그래두 어떻게 잘 마치고 1차 보식을 진행했습니다.
1일- 점심과 저녁 맑은 미음 커피컵 반잔을 씹어서 먹음+딸기2개 녹여먹음
(컨디션 괜찮음)
2일-아침 딸기2개 녹여먹음
점심 야쿠르트1개
저녁 맑은 미음 커피컵 반잔
문제는 이때부터인데요.....단식하면서도 계속 꾸준히 걷기 운동을 했는데요
이날두 점심먹구 2시간 걷고 돌아왔는데 너무 힘들었거든요....돌아와서 찬물 반잔 들이켰는데
슬슬 속이 안좋아졌어요....그 상태에 저녁을 먹은건데.....
그뒤론 완전 지옥ㅜㅡㅜ 속이 미슥거리고 명치쪽이 살짝만 만져두 안좋구.......
계속 기분나쁜트림만 나오구......
3일-점심 맑은 미음+동태포끓인 물
저녁 맑은 미음+아욱된장국(건더기 녹여먹음)
오늘두 속이 안좋네요.....ㅜㅡㅜ 제가 과식한건가요??
명치두 너무 아프고 속이 미슥거리니깐 죽을꺼 같아요.....
어떻게 해야하죠?? 힝~너무 슬퍼요.....

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