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로지
몸에서 원치도 않는데, 운동보다 섭취를 더 많히 하니 문젠거죠. 단백질 아니라 뭐든 운동량 보다 많이 먹으면 무슨 문제가 생겨도 생깁니다. 최소한 배탈이라도... 그래서 저는 내가 운동하는것 보다 먹는 양이 좀 부족하다 싶을 정도로 먹습니다. 물론 영양벨런스는 지킨다는 전제하에.
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푸른마을
실상 우리가 하루 세끼 먹는 식사중에 단백질은 충분히 있다고 하더군요. 굳이 보충해서 더 먹을 필요도 없다고 책에서 봤어요.
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타키
결론은 적당히 자신의 몸에 맞게 드시라고 써져이는거 같네요.. 적당히만 드신다면 아무 문제 없고 즐겁게 운동 할수 있을꺼라 봅니다.
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큰마루
그러니 적당히~
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