수다닷컴

170 75KG 비만입니다.
평소에 유산소폭풍다이어트 성공 후 다시 요요 이러거를 반복하는게 싫어서 기초대사량을 높이기 위해 헬스를 시작했는데요. 한달동안 열심히 했습니다.(식단도 같이)
체중은 한달후와 거의 동일합니다.
워밍업10분러닝 - 웨이트1시간 - 유산소40분 일주일5일(5분할) 주말 휴식.
인바디 수치변화
체지방량21.3 - 18.1
골격근량30.5-32.8
체지방률28.5% - 23.7%
그래도 한달지나면 뭔가 빠져보이겠지 했는데 뱃살하며 턱살 가슴살등이 그대로인거 같에요.사람들도 너 운동한다고 해놓고 하고 있는거냐며 물어보는 사람도 있고 ㅠ,ㅠ
유산소일때는 진짜 맘잡고 하면 10키로도 후딱 빼고 그러면 뱃살 목살 후딱 들어가는데헬스는 안에있는 근육이 먼저 만들어지고 그러면서 지방 태우고 그러다가 결국 최종적으로 밖에 있는 살들이 맨 마지막에 없어지나요?
벌써부터 몸짱바라는건 아니고 그냥 적어도 한달 식단이랑 운동열심히 했으면 약간이라도 얇아지는 티가 나야하는게 아닐까 해서 물어봅니다.

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