제운동방법이 잘못된것가요??
외국녀
2023.04.01
처음에 가슴운동 2가지를 총 6세트를합니다..
그러다가 이두운동 2가지를 3세트정도하지요.
그럼 팔이 더이상 지쳐서 다시 가슴운동을합니다.(잘되더라구요)
그리고 가슴운동했다가 다시 이두운동을합니다..역시 순조롭게 잘 되더군요.좀 쉬었다 하니까
잘못된거죠?
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퐁당
안녕하세요~
근육운동은 항상 큰근육 운동후에 작은 근육운동합니다~
운동 하는 순서는 좋내요~
제생각에는 가슴 부위를 4가지운동 하시고 그다음에 이두근운동 4가지로 마치는게 좋을겁니다.지금은 중량운동을 않하는지여?
운동을 지속적으로 오래 하여서 근매스를 늘리기위해서 중량운동을 해야합니다.중량운동을 할때 지금운동 방법은 맞지 않습니다.
가슴운동후에 팔운동을 하면 에너지 소비를한다는거죠 에너지 소비가 이루어진상태에서 다시 가슴운동을 하면 힘을 제대로 써기 힘
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