승모근 키우지 않고 어깨 넓히는 법?
김애교
목하고 어깨쭉지사이의 근육을 승모근이라 하나요?
만일 승모근이라면 이 근육을 키우지 않으면서 (승모근이 많이 생기면 보기 싫더군요. 옷을 입어도)
어깨를 넓히는 운동법이 뭐가 있을까요? (목은 좀 두꺼워져도 되여)
제가 생각할땐 벤치프레스 할때 봉을 최대한 넓게 잡고 하는 거 밖에 모르거든요
효과적인 방법을 알려주세요...
아... 그냥 어깨에 근육을 붙히는것이 아닌 가슴과 어깨를 좀 넓히는 방법이 없을까 궁금해서요
제가 좀 뼈가 좁아서 어깨가 선천적으로 좁거든요팔굽혀펴기를 팔을 넓게하는 법도 효과가 있으련지
암튼 어깨가 넓어보이게 하는 법 좀 알려주세여.. (승모근은 키우지 않고)
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빛글
웬간히해서.. 보기싫게 승모키우기 어렵져... 하고 싶어도 만들기 어려운 부위라면 부위라 할 수 있는데.. 다른 부위는 완벽하신가봅니다!!!
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설희
승모근있으면 멋있던데 ㅎㅎ
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엘핀
승모근 전혀 안키우려면...상체운동은 하지 말아야합니다. ^^;;; 거의 대부분의 상체운동시 승모근에 영향이 가지 않는 운동이 없거든요..
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슬우
성장기가끝나도 어느정도 근육이 자란다고도 하더라구요. 뼈의 길이는 안길어져도 굵기는 굵어진다고...
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가람슬기
성장기가 끝나셨다면.. 뼈는 더이상 자라지않죠. 그래서 어깨좁으신분들은 대부분 근육으로 좁은어깨를 더욱 넓게 보이게하는데요.. 운동하면서 움츠려있던 가슴 어깨부위가 펴지면서 자연적으로 넓어보인다고하는데 그렇게할려면 자연적으로 근육도붙겟죠? 운동해야되니까..
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사이
근육을 붙이지 않고 어깨를 넓히는 방법이 있을까요?? 그건 선천적으로 뒷받쳐져야 할거 같은데...↓님은 어떠세요?ㅎㅎㅎ
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