운동하다가 갑자기 피곤함.....
해지개
2023.04.01
안녕하세요
저는 학교 운동장에서 빨리 걷기와 틈틈히 달리기를 쪼끔씩 해 주고 있는데요
운동을 하다가 갑자기 피곤함을 느끼고 몸도 추욱~ 쳐지는 게
더이상 힘이 없어서 운동을 못하겠어요 ㅠㅠ
왜이런거죠???
신발도 조깅화로 바꿔서 더 가벼운 걸로 신는데도 집에 오면 발도 아프고 ㅠㅠ
운동 진짜 제대로 하고 싶은데에
-
다미
식사는 잘 하고 계세요 ? 달리기나 걷기 ...등의 유산소 운동을 하시려면 ...탄수화물을 잘 보충해 주셔야 합니다 탄수화물이 지방보다 안좋다 단백질 위주의 식사를 해야 한다 ..하면서 탄수화물 중독이라는 말까지 나돌면서 너무 탄수화물을 멀리 하는건 바람직 하지 않습니다 운동을 하게 하는 좋은 원료이고 또 적당하게 섭취해야 할 영양소니까요 일단 식단을 점검해 보시구요 ~발이 아프신것은 자세라든가 양말에도 원인이 있을수 있습니다 걷거나 달릴때 나도 모르게
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