크레아틴 유산소운동에도 도움되나요?
커피우유
2023.04.01
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찬솔
아하 그렇군요 ㅎㅎ 감사합니다.
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곰돌이
보통그래서 크레아틴은 벌크업때나 정체기때 한번씩 섭취 합니다. 크레아틴 자체가 수분섭취도 평소보다 많이 해줘야하고 탄수화물보다 먼저 에너지원으로 쓰기 때문에 체지방 커팅 할때는 되도록 섭취를 안합니다.
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벚꽃
음 그렇다면 30분후부터 지방이 연소되는 시간은 좀더 걸리나요? 걸린다면 얼마나 더 운동을 지속해야 체지방이 연소되기 시작하나요?
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이든샘
아......그런 존재이군요. 탄수화물보다 먼저 소모되는거란 말이시죠?
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나봄
에..크레아틴 효과가 뭔데요? ㅠ 약간 부스터 같은건가요? 그냥 단백질 분자?의 일종이고 ATP 에너지 발산하고 이런거라고 그러던뎅;;찾아보니깐
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슬기
드셔보시면 앱니다. 뭐던 경험하는게 중요합니다. 체력시험같은거 칠때 부스터냠냠 하시는분도 많아요.웨이트뿐 아니라 다른종목도 냠냠합니다.
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주미
설마 유산소운동 때문에 크레아틴 먹을려고하는건 아니죠?
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지후
쉽게 말하면 크레아틴이 몸이 축적이 되면 운동시 가장먼저 에너지원으로 쓰입니다. 그렇기 때문에 평소보다 힘을 더 낼수있죠
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