시리얼 다이어트..
앨프레드
2023.04.01
테스코 콘푸러스트 같은 시리얼 사서 다이어트를 하려고 하는데요.
하루 세끼로 떼우려구요..
간식으론 제가 직접 만든 쿠키를 먹을건데요...
우유, 시리얼, 쿠키.
그래도 일주일에 한번은 먹고 싶은거 먹을거거든요..
운동은 일상생활에서도 할 수 있는거..
계단 이용하기, 걷기 등등.. 이렇게요..
-
우시
시리얼로 먹다가 포기했음
칼로리 쩔어요............ -
터1프한렩
시리얼 칼로리는 잘모르겠지만 우유는 칼로리가 좀나간다생각합니다 거기에 시리얼까지라면 쩝;
시리얼에 우유 드시는것보다 한모에 140칼로리쯤되는 두부를 드시는게 더칼로리가 적게나가서나을듯하네요
우유 한컵정도보다 두부 한모가 더 포만감을 주어요 전 반모먹어도 든든하던데 근데 야채랑 과일을 간식으로 드시길 ㅋ -
파랑새
야채랑 과일은 아에 안 드시는 건가요?...많이 부족한 식단입니다.;; 식단 찾아보면 많을텐데 귀찮다는 이유로, 적게 먹으면 무조건 빠질거라는 이유로 안드시는 분들이 너무 많으신거 같아요...안타까운 식단인거 같아요 제 생각과 경험으로는요.
-
회전력
음 제가 생각하기엔 하루에 밥 한끼는 먹어야 할것같아요(어디까지나 제 생각입니다.)
저같은 경우엔 아침엔 스페셜k 점심엔 밥 저녁엔 고구마 이런식으로 먹거든요^^
그리고 간식은 개인적으로 사과랑 우유나 고구마 추천이요
운동은 일상생활로 걷기 계단이용하기 살빠지긴해요 근데 걷기할땐 빨리걸으시기 추천드려요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |