과체중인데.. 왜 안빠질까요...
나려
168/89.5 로 시작했습니다.
한달쯤 지났고요..
저녁 굶기. 아침,점심 소식. 탄수화물(특히 밥)안먹기. 금주.
( 식사는 닭가슴살로 대체. 하루 총 칼로리 600~700 선 )
처음 열흘은 출퇴근 걸어하기, 엘레베이터 안타기 로 시작했고
지금은 복싱을 하고있어요.
주말엔 데이트때문에 운동 쉬고, 평일에만 3회 정도 하네요.
중간에 주말에 미쳐서 술과 폭식덕분에 2키로 정도 쪘다가
3일동안 다시 뺐고..
그간 체중변화를 따져보자면
7월말 - 8월1일 - 5일 - 10일 -폭식구간- 15일 - 20 일 - 25 일 - 현재
89.5 - 87 - 85.4 - 85.5 - 87 - 85.8 - 84.2 - 82.6 - 81.8
입니다.
이정도로 고도비만이면.. 보통 보름만에도 10키로씩은 훅 빠지시던데..
뭐가 문제인지 모르겠어요..
먹는건 진짜 소식하는편이라 , 먹는거 문제는 아닌거같은데..
아니..ㅡㅡ 이정도 스펙이면. 먹는것만 줄여도 쭉쭉 빠져야 대는거 아님?ㅠㅠ
아...도대체 뭘까요 문제점이..
왜이렇게 더딜까요...
60키로대 다이어터들도 한달이면 7~8키로씩은 잘 빼시던데
이 몸뚱이는 도대체 왜 안빠지는겁니까 ㅠㅠ
-
초코홀릭
탄수화물 안드심 더 살안빠져요~그리고 치팅데이텀을 느려보시거나~자유식때도 샐러드 위주로 드시고 그후 먹고싶은거 드시는것도^^전 뺄때 그랬거든요^^지금은 막먹지만요 좀만 더 힘내세요^^
-
벛꽃잎
몸이 적응하는기간이너무짧아요 소식과 과식 폭식이 번갈아가면서 살이 빠졋다쪗다 반복되는군요 운동양늘리셔야할듯왜냐면 일단 유산소 2시간5일이상 숨차도록 해야 쫌 운동한게아까워서 더독해지지않을까요?
-
하람
먹을꺼 다먹었다고 해도 술은안했어요~ 9개월동안 술자리 한번도안갔네요 앞으로도가지않을꺼고 ㅎㅎ
-
에일린
근 한달동안 8키로정도빼셨네요 많이빼셨네요.
아그리구요 탄수화물살찐다고 안먹으시는데
물론 찌긴찌지만 안먹는건더몸에안좋습니다!
단백질로만때우지마시고 생채식을 더많이드십시오.^^
아! 그리고 단기간에 많이빼시는분들 부럽다고 따라하지마세요.
무리하게 따라하다가 작심삼일 하게됩니다, 다이어트 재미도잃고 ㅋㅋ 경험담이라 ㅋㅋㅋㅋ
제가 지금 9개월정도 운동했는데요.
먹을꺼다먹으면서 운동 주6회씩 열심히하면서
45kg 뺐습니다. 더빼야하지만!!
다이
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |