어깨 가슴 근육 떨림(경련)증상?
초코초코해
안녕하세요. 웨이트 한지 5개월차 됩니다.
요즘 좀 신체적으로 한계를 느껴지는거같네요 ㅎㅎ.
평균적으로 요즘은 운동을 되게 적당하게 했고요.
강하게는 하지않앗어요. 천천히 하려고 해서 그런데
엊그제 부터 뒷어깨, 등하고 연결되는 부분이 막 떨리기 시작하네요.
아프진않고요. 그러더니 어제 밤부터는 왼쪽 가슴 중간 근육라인이 막 떨리기 시작하고
오늘 까지 떨리고 난리가 낫네요. 주말이라 운동은 이틀동안 안했는데.
원인은 검색해보니까 스트레스나 피로도가 높아서 그렇거나 물부족이라는데..
저는 운동후 스트레칭 꼭하고요. 운동시간은 1시간 미만으로하고요. 물도 잘마시고요. 잠도 꽤 잘자는데 ㅎㅎ
이상하군요. ㅎㅎ 고수님들 이런 경험있으신분들 알려주세요~~.
아프지는 않은데.. 좀 계속 이렇니까 이상하네요. 한...한두시간 가량으로 난리나요 ㅎㅎ
몇십초동안..흠..감사합니다.아 그리고 보충제같은거는 섭취안하고요. 담배 술 안합니다.
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소아
예 하하 혼나고있네요 ㅎㅎ 댓글 감사합니다. 식단의 밸런스가 잡힌줄알았는데..아니구먼요.ㅠ
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너만을
전반적인 미네랄과 수분부족이니 좀 잘드세요 얼굴이 미세하게 떨리시는 분께 윗분 말씀처럼 마그네슘 드시라고 하는 것처럼 근육은 Na-K의 벨런스로 움직이는데요 나트륨 칼륨 벨런스도 중요합니다 경기중 쥐가 나는 선수들에게 왕소금 먹이면 살아나는 경우가 있습니다
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나라우람
아프진않아요 댓글 감사합니다.
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핑크빛애교
근경련은 일반적으로 마그네슘이 부족할때 오는 증상입니다.
아프거나 심하면 병원가세요. 여기에 올려봐야 나아지는거 없습니다.
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