어깨 가슴 근육 떨림(경련)증상?
초코초코해
안녕하세요. 웨이트 한지 5개월차 됩니다.
요즘 좀 신체적으로 한계를 느껴지는거같네요 ㅎㅎ.
평균적으로 요즘은 운동을 되게 적당하게 했고요.
강하게는 하지않앗어요. 천천히 하려고 해서 그런데
엊그제 부터 뒷어깨, 등하고 연결되는 부분이 막 떨리기 시작하네요.
아프진않고요. 그러더니 어제 밤부터는 왼쪽 가슴 중간 근육라인이 막 떨리기 시작하고
오늘 까지 떨리고 난리가 낫네요. 주말이라 운동은 이틀동안 안했는데.
원인은 검색해보니까 스트레스나 피로도가 높아서 그렇거나 물부족이라는데..
저는 운동후 스트레칭 꼭하고요. 운동시간은 1시간 미만으로하고요. 물도 잘마시고요. 잠도 꽤 잘자는데 ㅎㅎ
이상하군요. ㅎㅎ 고수님들 이런 경험있으신분들 알려주세요~~.
아프지는 않은데.. 좀 계속 이렇니까 이상하네요. 한...한두시간 가량으로 난리나요 ㅎㅎ
몇십초동안..흠..감사합니다.아 그리고 보충제같은거는 섭취안하고요. 담배 술 안합니다.
-
소아
예 하하 혼나고있네요 ㅎㅎ 댓글 감사합니다. 식단의 밸런스가 잡힌줄알았는데..아니구먼요.ㅠ
-
너만을
전반적인 미네랄과 수분부족이니 좀 잘드세요 얼굴이 미세하게 떨리시는 분께 윗분 말씀처럼 마그네슘 드시라고 하는 것처럼 근육은 Na-K의 벨런스로 움직이는데요 나트륨 칼륨 벨런스도 중요합니다 경기중 쥐가 나는 선수들에게 왕소금 먹이면 살아나는 경우가 있습니다
-
나라우람
아프진않아요 댓글 감사합니다.
-
핑크빛애교
근경련은 일반적으로 마그네슘이 부족할때 오는 증상입니다.
아프거나 심하면 병원가세요. 여기에 올려봐야 나아지는거 없습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678999 | 과자 땜에 미치겟어요 (9) | 해골 | 2024-12-20 |
| 2678972 | 단백질 섭취 질문~!;; (5) | 도1도캣 | 2024-12-20 |
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |