저기..방학동안 하루2시간씩만 투자해서 10kg감량 가능할까요?
콩알녀
2023.04.01
밥은 반정도 줄이고...
가능할까요?라고 질문했지만
해야하는상황이라서..
계획이나
도움좀 주세요..
그리고 제키가 170에 몸무게 66인데
못해도 58까지는 방학동안 뺄수있게
도움좀주세요 ㅠ
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빈길
같이 식이요법해주셔야 할거 같은데요~ 쪽지로 보내드릴게요~
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딸기맛캔디
전 남자입니다..6월달부터 시작해서 5KG 감량했습니다...반공기씩 야채반찬,식사이외에는 아무것도 먹지 않습니다...사오정님 말씀처럼 하신다면...충분하다고 봅니다...
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슬아s
당연히 할수있죠. 운동을 매일 꾸준히 하고 식사조절 잘 하신다면 충분히 가능합니다.
하루에 1시간이상 운동하세요. 빨리걷기랑 줄넘기 추천합니다.
적어도 40분이상 걸으시구 줄넘기는 하루에 500개 정도 하세요.
줄넘기횟수는 꾸준히 늘리시면되구요. 첨에만 어렵지 나중엔 1000개도 하실 수 있을거에요.
음료수,과자,초콜릿,아이스크림,빵,인스턴트음식,패스트푸드 다~ 끊으세요. 다이어트의 적입니다.
의지를 굳게 다잡으시고 운동 꾸준히 하셔야되요. 도중에 포기
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