아랫가슴 근육붙이는법좀 알려주실 수다님들...~!!!
봄시내
2023.04.01
헬스시작한지 2개월째 되어가는데요
아랫가슴중에 중앙에 위치한부준이 가운데나 윗부분보다 근육이 안붙어서
삼각형처럼 파인것같이 보이거든요
디클라인을 꾸준히 해주면 근육이 붙을까요
아니면 덤벨플라이를 해줘야 근육이 가운데로 모일까요
전문가 고수님들 조언좀 부탁드려요
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은별
딥스는 너무 힘들어용 ^^ 팔근력이 딸려서....딥스가 좋군요 올부터 딥스만 일주일 ㅡㅡㅋ
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메이커
무조건 딥스요~
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공주
딥스 2표, 딥스랑 디클라인벤치, 디클라인덤벨정도 섞어서 해주세요. 어떤날은 딥스 어떤날은 벤치, 어떤날은 프레스 이런식으로요
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강아지
전 딥스가 제일인듯.. 가슴을 좀 앞으로 숙이고하시면 정말 효과 괜찮던데..
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