홈트레이닝 질문드릴게요!
감추어왔던
집에서 운동을 하기로
맘을 잡았습니다 ㅎㅎ 집이 넓고 런닝머신이 있거든요 웨이트를 그래도
몇년 하다보니까 굳이 헬스장을 갈 필요가 없는 것 같기도하고요
딱히 중랴을 많이드는 것도아니고 가슴같은 경우 저는 팔굽혀펴기 원판 짊어지고 하는 것 만으로 충분하거든요..
다리도 지금 이상하게 다리만 발달이 빨라서 바지를 못입어서요
한동안 점프운동과 서킷운동 유산소 하면서 어느정도 벨런스만 마춰주고 따로 스쿼트는 안하려고 합니다
그래서 그런데 가장 중요한 턱걸이를 못하게 생겨서요..
문턱에 걸어놓고 사용하는 만오천원정도하는 턱걸이봉~
http://search.11st.co.kr/SearchPrdAction.tmall?naturalKwd=&method=getTotalSearchSeller&targetTab=T&isGnb=Y&prdType=&category=&cmd=&pageSize=30&tagetTabNm=%C5%EB%C7%D5%B0%CB%BB%F6&kwd=%C5%CE%B0%C9%C0%CC%BA%C0&adUrl=&Ncisy=v=1|t=s|e=1324815910|ba=0.5|aa=0.5|d=0JC1002ALdjcHou1004X|h=3230e2127bc9daeb8d0bd2d3e19c6e28489d245f
이런걸로는 어깨 넓이 이상 벌려서 할 수가 없는것 같고요..
뭘사야할지 모르겠네요.
추천좀 해주시겠습니까?
그리고
탄수화물 어느정도 들어가고 맛좋고 용량큰 웨이에 가까운 보충제 추천부탁할게요 ^^
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