상담.
한빛
2023.04.01
안녕하세요스마일이에요상당히오랜만이죠?
요즘아침마다버스를타고집에올때도타고..
살도찌고 정말슬픕니다.
아직정확학체중을모르겠어요.
그런데 아침마다버스를타거나집에올때타거나않하고
마닐지금까지걸었다면 많이빠졌을까요?
제가알기론 운동후20분정도가되면땀이나면서살이빠진다고
알고있어서 버스를타나않타나나별로상관없을꺼같아요.첫번째질문으로는 아침마다 버스 타거나집에올때타거나않하고
마닐지금까지걸었다면 많이빠졌을지.
두번째질문으로는 운동후20분정도가 되면은 땀이나면서살이빠지는
게 사실인지.
세번째질문으로는 살이한4개월간 8키로가빠지고나서 다시 현재까지
좀많이쪘는데 한번빠진사람은 원래 체중으로돌아오기쉬운지.
네번째질문으로는 한번빠졌다가 다시 원래 통통한체중으로 돌아온사람은
다시날씬해지기 더어려운지.
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바름
먼저 유산소 운동의 효과는 20분 이상이다 혹은 30분 부터다 ...많은 말들이 있죠 그렇다고 해서 그 이전까지의 운동의 효과는 전혀 없다 라고는 할수 없습니다 ~20분 이상 해줘야 하는데 10분 뭐하러 걷나 해서 안 걷는것 보다는 그래도 10분 씩이라도 걸으면 낫다는 겁니다 ~요요를 반복 하면 할수록 근육량은 줄고 체지방이 늘어나기 때문에 점점 더 조금만 먹어도 살로 가고 빼기는 힘들어지게 되는거죠 ...그렇기 때문에 무조건 먹는양 줄이고 유산소 운동
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