방금아침먹은것좀 봐주세요 ㅠㅠ
울트라
2023.04.01
모시떡 3개
고구마 반개
우유 반잔
아몬드10알
슬라이스치즈1장
+여자 169cm 입니다
을 먹었습니다 . 제가 딱히 과자나 치킨같은 ,,몸에 안좋은음식?같은건 원래 잘 안먹는 편이라
음식 내용보단 양에 신경쓰는 편이거든요. 저정도면 좀 많지 싶나요..?ㅠ
그리고 보면 날씬한 사람들은 날씬한 만큼 조금먹고 살찐사람들은 그만큼 많이 먹더라구요 본인들은 잘 못느껴도 ..
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물
떡살쪄요~!!
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황예
이거 드시고 포만감을 느끼셨다면 그닥 나쁜 식단은 아닌데 좀 어쨌던 좀 적게 드시는군요..
글고 아침에 먹는 영양소는 흡수가 매우 잘되니 과일이나 단백질을 좀 넣어주시는건 어떨까 싶구요.
며칠전 김신영씨 식단보니 아~점 10알 점~저 10알 총 20알의 아몬드를 먹었더군요.
통상적으로 20~25알이 권장량이 맞나봐요.. 그이상 먹으면 불포화지방이라도 지방으로 축적된다니 주의하세요~ -
여우By
아몬드가 몸에 좋다지만 많이먹으면살찌고요ㅋㅋㅋ 그리고 저기에 떡.우유.아몬드.치즈빼고 방울토마토하고 계란흰자3개정도 넣으시면좋고요 견과류는 간식으로 드세여
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촉촉한 초코칩
10알정도가 적당한가요? 아몬드 좋아해서 그동안 좀 많이어왔는데 ㅋㅋ
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마중물
양이많더라도 음식내용이 더 중요하죠..칼로리나 떡은 드시지마시고
아몬드는 하루에 10알정도 드시고 저정도면..적은거죠 ;;
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