근육도 좀 만들면서 체중을 좀 줄이고 싶습니다.
by풀잎
2023.04.01
저는 172에 86 나이는 31입니다. 헬스클럽 다닌지는 3달 좀 넘구요.. 중간에 발목 인대가 늘어나서 3주정도 쉬었죠.
코치의 가르침을 받아 프로그램대로 운동을 하니 약 5키로 정도는 빠지더라구요(현재 86키로). 물론 다이어트가 목적이 아니라 근육도 좀 키우고 살도 좀 빼고 하는게 목적이었슴다.
한 3달 하니 배도 좀 들어가고, 가슴도 좀 나오고 하는데 어느순간부터 86키로 이상은 체중이 안빠지더라구요.
멋진 근육잡힌 몸매도 좋지만, 몸무게가 좀 나가다 보니, 발목 관절 같은데가 무리가 좀 따르더라구요.(축구동호회 활동 하고 있음.)
두마리 토끼를 잘 잡아서 멋진 몸매를 갖고 싶습니다.
여러 고수들의 정보 귀담아 듣겠습니다.
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가랑비
네 맞습니다.
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해리
저도 처음 운동을 할때, 85kg정도부터 운동을 시작헀지요. 거의 12kg까지는 잘 빠지더니 어떤 정체기가 있더군요...그러다가 군대끌려가구 신병훈련때 5kg정도 빠지고나선 제대후엔 다시 5kg 늘고, 설계 좀 하다가 다
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