팔운동 과 유산소의 중요성 어떻게 생각하시나요 !?
고딩
2023.04.01
헬스4개월차입니다!! 꾸준히노력하고있는데
궁금한게 생겨서 글 적어봅니다ㅎ
현재제가 3분할로 1가슴 2등3 어깨하체 4가슴5등
이런식으로돌고 있는데요!! 유산소 를 거의안해요..
처음시작할때부터 워낙마른몸이라 안했었던게 버릇이 되버려서.. 유산소가 꼭필요한가요?? 필요하다면 어느정도시간을가지고 어느정도 강도로 해야하는지요??
그리고 제가!! 팔을안합니다!! 팔은 사치란말을 어디서 들어서 대근육위주로 25~30 세트정도 하고 운동 마무리 짓는데요. 고쳐야할점이 있는지 궁금합니다ㅠ 긴글
읽어주셔서 감사합니다
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핀아
3대운동 해보려구요!! ㅎㅎ
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푸우
둘다 꼭 하시길..
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올리브
감사합니다^^
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싸리
10회할수있는합 말씁하시는건가요??
봉무게뺀거말씀하시는거죠!? -
딥레드
아하!! 주3회 3대운동에 저거두개 넣어서 중량 올리면서 하고 나머지2일은쉬는건가요? 제가주말은 못해서요 얼느정도 기간동안해야 하나요??
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