3대운동만 계속 해도 될까요??
앵초
2023.04.01
1달동안 3대운동만 계속 해도 되려나 궁금합니다...
목표는 럭비하기 위해서 쌔지는거구요...
몸짱도 물론 관심 있지만 쌔지는게 훨씬 중요한 상황이라...
3대운동이랑 복근운동만 하는거 괜찮을까요?
아니면 다른거 같이 해주는게 좋을련지
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이퓨리한나
럭비를 하기위함이라함은 솔직히 벤치프레스는 하등 쓸모없는 가슴근육만을 위한운동이기때문에 버리셔도됩니다. 그리고 프레스 하는 방법도 각양각색입니다 리프트 종류도 아주많습니다.
그리고 신은 쓰지마시기바랍니다. 프리웨이트 짱.
순발력... 아.. .순발력 키워주는 운동이 기억이안납니다 죄송합니다.
아는게 없어서 도움이 못되드려서 죄송합니다.
3대 운동들도 하는방법에 따라서 운동되는 부위가 1000車10000☆입니다 -
보라나
어깨운동도하세요 ㅎㅎ
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다은
벤치프레스(가슴).스쿼트(하체).데드리프트(척추기립근) 요게 3대운동이에여~ 초보자든 중급자든 요 운동은 꼭 해야해여~
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희1미햬
저도궁금...
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지옥
3대운동이 뭐죠? 전 처음 시작하는거라서..
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