수영 효과에 관해서 질문이요~!
연분홍
2023.04.01
제가 이번 기회에 살 좀 빼면서 헬스로 근육도 만들려고 하는데요
제가 뱃살이 많아서 뱃살 빼는 유산소 운동 중 하나인 수영을 하려고 합니다
근데 인터넷에 쳐보니까 수영이 뱃살빼는 데 도움이 전혀 안된다 그냥 몸만 슬림하게 만든다 근데 배는 안들어간다
뭐 이런 말들이 적지 않더라고요 제가 알기론 살빼는 것이 특정부위만 빠지는 게 아니라 전체적으로 빠진다고 하던데
수영이 뱃살 빼는 데 도움이 되나요???
-
초시계
신체활동이 평소 보다 많고, 섭취량보다 발열량이 많다면 체중을 줄이는데 효과가 있습니다.
체중과 체지방은 틀린 개념입니다.
수영을 어떻게 하냐가 문제입니다. 강하게하느냐 약하게 하느냐...
유산소 훈련도 뛰느냐 걷느냐에 따라 지방제거량이 틀려집니다.
뭐든 열심히 하시고 규칙적인 식사를 해보세요^^ -
해나
답변 주셔서 감사합니다~ 수영 열심히 해야겠네요 ㅎ
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