보식은 몇일이나.해야하나요?
희선
2023.04.01
보식은 어떤 음식들로 몇일동안 하나요?
레다7일에 보식하고나면 요요가 안오나요?
물론 운동과 움식 조절을 꾸준히 해야갰지만.....
레다 시작도 안했는데 보식이 벌써 걱정이네요^^;;;
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꽃봄
보식을 이주정도 하시는게 좋을것 같아요 보식기간중에 살찐다는 사람도 잇던데 잘만 하시면 보식기간때 더 빠지세요 열심히 하셔서 살 많이 빼세요요 ㅎㅎㅎㅎ
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별햇님
요요는 자기하기나름...7일 열심히 굶고 잘했다해도 보식몇일하다가 다시 일반식으로 자기먹던양으로 먹으면 백퍼돌아오겠죠~~그니깐 보식때부터 위가 줄어든상태에서 쭉 소식하시고 운동해주시면 요요는 덜올꺼에요~다이어트 성공했다는거는 최소1년동안은 요요안오고 유지한게 성공한거에요.. 그만큼 유지가중요하죠ㅎㅎ그니까 보식때 열심히!!!!!
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펴라
무슨 다이어트던 간에 운동이 중요한거같아요ㅎㅎ보식때 과일주스나 야채주스, 현미죽등등을 많이드신다고드 하더라구요^^ 그래서 전 믹서기 까지 구매했답니다 ㅎㅎ
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에일린
레다7일 끝나시면 3일정도는 과일주스로 보식 하시고
4일째부터 미음이나 죽 드시면서 과일,야채,샐러드,고구마로 천천히 늘려가세요 :) -
권애교
저도윗님말씀에동감합니다
사람들이잘못알고있는게
운동도 하루에 열시간씩해서 체중감량하셨다가
먹는건열시간운동했을때와똑같이먹고 운동은한시간만하신다면 이와같이 요요가오거든요 -
개랑
보식을 해도 디톡스때와 같은 근육량 유지하시면서 일반식 들어가시면 요요가 오겠지만 보식하시면서 운동을 꾸준히 같이 해주시면 요요가 덜 오지 않을까요?
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