통통한편-마른편 으로 감량하신분들 비법좀 알려주세요~~
개구리
2023.04.01
역시 운동밖에 없는건가요?
제 키 164정도 됩니다..
몸무게는 요즘 56..57 이정도 나가구요..
65키로 막 이럴땐
정말 잘 빠진다는 느낌을 실감했는데
58? 그 밑으로는 잘 안빠지고 그렇더라구요.
통통한 편에서 마른 몸매(50대 초반~40대후반kg)되도록 감량하신분들
(요요없이 꾸준히 몸무게 유지하고 계신분들 더더욱.)
어떻게 하신건지 노하우 궁금하네요. 알려주세요~~
-
탄성
소식과 더더욱 많이 움직이는 방법밖에 없지 않을까요..?ㅜ 옷을 딱 맞는 것을 사고.. 입는것도.
어느정도 도움될꺼 같아요..^^ -
뽀그리
일단 적정 체중 안에 들어가면 더 이상의 감량은 더디고 힘듭니다 ~몸은 우리 생각과는 반대로 이미 지금이 최적이라고 생각하기 때문에 무리한 운동이나 절식은 오히려 위험하다고 느껴 소비 하기 보다는 저장 해두려는 면이 강해집니다 ~무엇보다 단기간에 무조건 마른몸이 되려고 하지 마시고 생활속에서 많이 활동적으로 움직이시면서 적절한 근육운동과 올바른 식이요법을 통해서 기초대사량을 증가시키는것이 정답입니다 자칫 무리하게 초저열량만을 고집하거나 무조건 과도한 운
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |