통통한편-마른편 으로 감량하신분들 비법좀 알려주세요~~
개구리
2023.04.01
역시 운동밖에 없는건가요?
제 키 164정도 됩니다..
몸무게는 요즘 56..57 이정도 나가구요..
65키로 막 이럴땐
정말 잘 빠진다는 느낌을 실감했는데
58? 그 밑으로는 잘 안빠지고 그렇더라구요.
통통한 편에서 마른 몸매(50대 초반~40대후반kg)되도록 감량하신분들
(요요없이 꾸준히 몸무게 유지하고 계신분들 더더욱.)
어떻게 하신건지 노하우 궁금하네요. 알려주세요~~
-
탄성
소식과 더더욱 많이 움직이는 방법밖에 없지 않을까요..?ㅜ 옷을 딱 맞는 것을 사고.. 입는것도.
어느정도 도움될꺼 같아요..^^ -
뽀그리
일단 적정 체중 안에 들어가면 더 이상의 감량은 더디고 힘듭니다 ~몸은 우리 생각과는 반대로 이미 지금이 최적이라고 생각하기 때문에 무리한 운동이나 절식은 오히려 위험하다고 느껴 소비 하기 보다는 저장 해두려는 면이 강해집니다 ~무엇보다 단기간에 무조건 마른몸이 되려고 하지 마시고 생활속에서 많이 활동적으로 움직이시면서 적절한 근육운동과 올바른 식이요법을 통해서 기초대사량을 증가시키는것이 정답입니다 자칫 무리하게 초저열량만을 고집하거나 무조건 과도한 운
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