수다닷컴

밥 안드시고, 고기만 드실 자신 있으시면....고기 드셔도 별 무리 없구요....시금치도 좋고...\아욱\이라는 것도 좋습니다....체중감소로 인해 생기는 피로감도 줄여주고...체지방분해도 좀 도움이 됩니다..쬐금

계란은 하루에 4개가 아니고 2개 입니다. 한번 끓여서 아침 저녁으로 나눠 먹고 있습니다.
그리고 계란죽만 먹는것은 아니고 김치나 시금와 같은 채소로 된 반찬들과 같이 먹고 있습니다.
그래도 님들의 말씀처럼 채소를 좀 먹어줘야 겠네요^^ 좋은 말씀 감사합니다.
근데 주말엔 꼭 고기가 먹고 싶은데요...일주일간 다이어트 해도 주말에 고기를 먹으면
살이 확 찌지는 않나요? 전에 누구 말이 살을 뺄려면 고기보다 밥(그외 탄수화물)을 줄여라 하던데요

계란죽 다이어트도 괜찮네요.그래두 오래 하면 안될것 같아요. 계란은 완전식품이라 영양면에선 안심해도 되고 후라이해서 먹으면 칼로리가 높지만 죽으러 먹으니 칼로리는 낮고 영양있는 죽을 먹는거네요.거기다가 수다님 말씀처럼 신선한채소나과일을 적당히 드시면 부담없는 다이어트가 되겠네요. 나두 해봐야징~

일종의 변형된 \덴마크식\ 다이어트 이네요^^ 아이디어가 참신합니다....1~2달정도에는 몸에 무리가 가지 않습니다....그러나....푸른야채를 중심으로 한 샐러드를 좀 드시는 것이 좋을 것 같습니다....계란돠 쌀밥에는 의외로 미네랄이 좀 모지라거든요....그것을 적절하게 보충하는 것이 필요합니다.....나중에 미네랄이 조금이라도 불균형을 이루며, 피로가 좀 올 수도 있습니다......전구증상으로 확인 가능한 것은 \불면\ 이 동반되고, 미세한 근육의

윽... 덴마크식 다이어트는 계란 하루에 9개까지 먹는날도 있는데... 아... 바꿔야 하는건가...

소똥이님 안녕하세요^^ 처음에는 아무런 현상이 안옵니다 하지만 계란 노른자에 단백질함량이 흰자보다 더 높다는 사실을 알고 계란을 드시는것입니까?? 하지만 계란 노른자에 단백질이 높아도 콜레스테롤이 많이 함량이 되어있기 때문에 노른자는 가급적이면 피하시는것이 좋습니다 성인 하루 콜레스테롤 섭취량이 계란 노른자의 1알정도 입니다 하지만 그 콜레스테롤이 많이 함량이 되어있는 노른자를 하루에 4개씩 드신다면 나중에는 콜레스테롤 수치가 높아져 혈압이나 당뇨 등등