계란죽 다이어트
알렉산더
저도 다이어트를 시작했습니다.
아침 저녁으로는 계란죽을 먹구요
점심에는 회사 식당에서 먹기 때문에
반찬은 제맘대로 조절 할 수가 없습니다.
그래서 점심은 밥양을 적게 하고 꼭 한 숟갈씩 남깁니다.
회사 음식은 조리료가 많이 들어간것 같이 맛이 찐해서
국은 거의 먹지 않는 편 입니다.
그리고 하루 한 알씩 비타민 제를 복용하고 있습니다.
그리고 되도록이면 가까운 거리도 멀리 돌아서 걸어갑니다.
녹차도 하루에 5~7잔정도 마시구요
이렇게 해서 처음에는 별 변화 없다가
몇일만에 몸무게를 재니 3키로나 빠졌더라구요...
아침 저녁으로 계란죽을 먹습니다.
밥 반공기에 계란 두개 넣어서 만들구요
이걸 아침저녁 둘로 나누어 먹습니다.
생각보다 포만감도 크구요 배가 빨리 고프지 않아요...
질문!!
이렇게 아침저녁 계란죽을 먹어요 몸에 무리가 없는지좀 알려 주세요~
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화이트캣
밥 안드시고, 고기만 드실 자신 있으시면....고기 드셔도 별 무리 없구요....시금치도 좋고...\아욱\이라는 것도 좋습니다....체중감소로 인해 생기는 피로감도 줄여주고...체지방분해도 좀 도움이 됩니다..쬐금
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핑크빛입술
계란은 하루에 4개가 아니고 2개 입니다. 한번 끓여서 아침 저녁으로 나눠 먹고 있습니다.
그리고 계란죽만 먹는것은 아니고 김치나 시금와 같은 채소로 된 반찬들과 같이 먹고 있습니다.
그래도 님들의 말씀처럼 채소를 좀 먹어줘야 겠네요^^ 좋은 말씀 감사합니다.
근데 주말엔 꼭 고기가 먹고 싶은데요...일주일간 다이어트 해도 주말에 고기를 먹으면
살이 확 찌지는 않나요? 전에 누구 말이 살을 뺄려면 고기보다 밥(그외 탄수화물)을 줄여라 하던데요 -
다은
계란죽 다이어트도 괜찮네요.그래두 오래 하면 안될것 같아요. 계란은 완전식품이라 영양면에선 안심해도 되고 후라이해서 먹으면 칼로리가 높지만 죽으러 먹으니 칼로리는 낮고 영양있는 죽을 먹는거네요.거기다가 수다님 말씀처럼 신선한채소나과일을 적당히 드시면 부담없는 다이어트가 되겠네요. 나두 해봐야징~
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에다
일종의 변형된 \덴마크식\ 다이어트 이네요^^ 아이디어가 참신합니다....1~2달정도에는 몸에 무리가 가지 않습니다....그러나....푸른야채를 중심으로 한 샐러드를 좀 드시는 것이 좋을 것 같습니다....계란돠 쌀밥에는 의외로 미네랄이 좀 모지라거든요....그것을 적절하게 보충하는 것이 필요합니다.....나중에 미네랄이 조금이라도 불균형을 이루며, 피로가 좀 올 수도 있습니다......전구증상으로 확인 가능한 것은 \불면\ 이 동반되고, 미세한 근육의
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황소자리
윽... 덴마크식 다이어트는 계란 하루에 9개까지 먹는날도 있는데... 아... 바꿔야 하는건가...
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소라
소똥이님 안녕하세요^^ 처음에는 아무런 현상이 안옵니다 하지만 계란 노른자에 단백질함량이 흰자보다 더 높다는 사실을 알고 계란을 드시는것입니까?? 하지만 계란 노른자에 단백질이 높아도 콜레스테롤이 많이 함량이 되어있기 때문에 노른자는 가급적이면 피하시는것이 좋습니다 성인 하루 콜레스테롤 섭취량이 계란 노른자의 1알정도 입니다 하지만 그 콜레스테롤이 많이 함량이 되어있는 노른자를 하루에 4개씩 드신다면 나중에는 콜레스테롤 수치가 높아져 혈압이나 당뇨 등등
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