체지방을 없앨수있는운동방법은???
공주
2023.04.01
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뭘봐요
장수다님,브랜트님,dlwlfsk수다님,수다님,폭수다님 너무고맙습니다. 잘새겨보고 실천해보도록하겠습니다. 정말 좋은 카폐입니다. ^^
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목련
많이 걷고 많이 뛰는게 최고입니다...
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도전중
웨이트와 유산소를 병행하며 식사조절 잘 하시면 빠질꺼에여...저두 점점 빠지고 있는거 같은데..윗배는 대충 빠진것 같은데 아직 아랫배랑 옆구리가...^^:;
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에다
유산소운동을 매일 30분이상 해주시구요 하복부에 관한 복근운동을 이틀에 한번꼴로 해주세요 하복근운동은 다리를 90도로 들어서 접고 골반들어올리기를 15회씩 3세트 하세요
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아이처럼
많이 뛰세요 ^^ 칼로리 낮은 음식 드시고요 ^^
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리나
셋째도자님이 말씀하신 내용과 함께, 음식조절도 중요합니다.
자극적인음식과 기름진음식을 덜 먹는것도 중요해요..^^
식습관을 고치시고, 말씀하신 내용처럼 운동을하시면 효험을 보실 수 있습니다. -
율아
지도자님고맙습니다....유용하게 활용하겠습니다. 좋은하루가되시길...
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똥덩어리
뱃살에는 줄넘기가 최고라고 생각하는데...런닝두 좋구 줄넘기나 런닝후 몸이 열이좀 올랐을때 복근 운동을 하세요...복근운동두 윗몸일으키기만 하지 마시구 상복부 하복부 옆구리등 이세가지를 꼭 같이 해주셔야 됩니다...
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