마른체형이 유산소운동이 필요?
희미한눈물
제가 키는 170 인데 몸무게 아직 50이 안되요 ㅜㅜ
대충 어느정도 인지 아시겠죠
더 한것은 키가 1년전에 165 지금 170 인데 몸무게는 1kg빠진듯?
아 친구들이 살좀 찌라그래요..
근데 제가 내일 헬스장 등록하러 가거든요..
유산소 운동을 하면 살이 빠진다는 것으로 아는데 저 빠지면 안되걸랑요ㅜㅜ
유산소가 힘안들이고 뭐 뛰는거 얘기하는거죠?
웨이트트레이닝 하려는데 강사 고용해야하나요?/
알려주세요~
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촉촉한 초코칩
편식하면 안좋듯이 유산소 운동과 무산소 운동의비율을 맞추어 주시는것도 중요합니다
한쪽을로 치우치시게 되면 글쌔요 ..... -
일본어못해요
참 그리고 개인강사를 구하다뇨ㅜㅜ 연예인도 아니구.. 젤루 중요한것은요.자세나 횟수 운종 스케줄. 초보자 다 필요 없습니다. 정말 죽어도 더이상 못들겠다 할때 1개 더 드세요. 그럼 근육 나옵니다
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아메
ㅋ 심폐기능 강화 필요 없으시면 유산소 안하셔도 됩니다.. 저도 24살 이후로 32살 여태까지 유산소 안하다가.올해초 복근 만들려고 했던거 빼고는.그리고 복근 잡힌 이후로 또 아예 안하고 있습니다.체지방이 거의 없다면 안해도 되죠.달리기 선수가 목적이 아니고 웨이트로 근육 만들거면. ㅎㅎ
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알찬마루
참고하세요 조금 위에 유산소 운동과 관련, 게시물 올려뒀습니다.
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초시계
유산소의 목적은 살빼는것도 있지만 심페능력 키우는것도 목적이져...^^ 그러니깐 유산소는 하되....무리하게 오래하지 않으면 되지 않을까여??^^:; 유산소를 매일 하지 마시고 일주일에 2,3번만 한다거나... 운동하시고 잘드시고 휴식 잘취하면 살 찔꺼에여... 유산소도 힘들어여..--;;; 머 유산소는 걷기 달리기 줄넘기 자전거 수영등을 말하져... 글고 강사는 머하로 고용?? 개인트레이너 두실라구여??^^:;; 돈 남아돌면 글케 하세여..하하하하..
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