수다닷컴

편식하면 안좋듯이 유산소 운동과 무산소 운동의비율을 맞추어 주시는것도 중요합니다
한쪽을로 치우치시게 되면 글쌔요 .....

참 그리고 개인강사를 구하다뇨ㅜㅜ 연예인도 아니구.. 젤루 중요한것은요.자세나 횟수 운종 스케줄. 초보자 다 필요 없습니다. 정말 죽어도 더이상 못들겠다 할때 1개 더 드세요. 그럼 근육 나옵니다

ㅋ 심폐기능 강화 필요 없으시면 유산소 안하셔도 됩니다.. 저도 24살 이후로 32살 여태까지 유산소 안하다가.올해초 복근 만들려고 했던거 빼고는.그리고 복근 잡힌 이후로 또 아예 안하고 있습니다.체지방이 거의 없다면 안해도 되죠.달리기 선수가 목적이 아니고 웨이트로 근육 만들거면. ㅎㅎ

참고하세요 조금 위에 유산소 운동과 관련, 게시물 올려뒀습니다.

유산소의 목적은 살빼는것도 있지만 심페능력 키우는것도 목적이져...^^ 그러니깐 유산소는 하되....무리하게 오래하지 않으면 되지 않을까여??^^:; 유산소를 매일 하지 마시고 일주일에 2,3번만 한다거나... 운동하시고 잘드시고 휴식 잘취하면 살 찔꺼에여... 유산소도 힘들어여..--;;; 머 유산소는 걷기 달리기 줄넘기 자전거 수영등을 말하져... 글고 강사는 머하로 고용?? 개인트레이너 두실라구여??^^:;; 돈 남아돌면 글케 하세여..하하하하..