간헐적단식다이어트.. 먹는양을 얼마나해얄지모르겟어요..
큰나래
2023.04.01
아침 단식하고
점심은 먹고싶은 음식을 다먹어도 되나요???
밥도 먹고 간식도 다먹고요! 양도 상관없나요?ㅠㅠ
많이 먹게되는 것같아서요ㅠㅠ
그대신 저녁에 단식 들어가고
근력운동하고요!!
이렇게만해도 되나요??
그리고 한끼 먹는양을 얼마나해야할까요?
-
거북이
네이버에 몸찬패스트 치시고 블로그들어가서 자료찾아보세요. 먹고싶은거는 다 먹되 양은 평소에먹는 양 or +15% 정도라네요.
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