안녕하세요 여쭤볼께요~
든솔
2023.04.01
제가 한 두달 운동해서 6킬로를 빼고
두달 유지운동을 하고 지금은 뭐 한 1~2킬로 정도 쪘다 빠졌다그래요.
운동을 요새 못하거든요 ㅠㅠ
달리기와 줄넘기를 했었는데 날이 추워져서 못하겠더라구요
그래서 겨울이라 헬스를 끈을려고 합니다~
평소 운동을 1시간 30분정도로 했는데 ...
헬스는 좀 지루하기도 하고 살도잘안빠지잖아요~
살도 빠지고 이쁜몸매만드는 헬스하는법좀 알려주세요!!
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루리
헬스는 최고의운동입니다 ...모두들걷기가 다 좋다고 하지만 유산소 운동만을 고집하다 보면 어느 정도의근손실도 감안 하셔야 하고 근손실이 일어난다는 것은 우리 몸이 그만큼 살이 찌기 좋은 체질이 된다는 겁니다 헬스장에 가셔서 유산소 운동을하시되 (러닝머신 싸이클등) 꼭 근력운동도 병행하세요 저강도 고반복으로 하시면 예쁜 라인을 만드실수 있을겁니다 근육이 생기는 것을 겁내지마시구요 근육량이 많다는 것은 그만큼 가만히 있어도 살이 빠진다는 소리입니다 ~포기
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