근육량에 대해서 질문있습니다~
얀새
2023.04.01
안녕하세요~ 날씨가 상당히 추워졌네요~
제가 52.5kg에서 48kg까지 빼려고 하는데요.
오늘 저녁에 재니 51.6이 나왔네요.
그런데 빠진게 근육인거 같아서요.
집에 있는 체지방계로 재니 체지방률 23.1%인가에 근육량 37.7kg이 나왔습니다.
시작할때인 일주일전보다 근육량이 줄은것 같은데요.
나름대로 근육운동도 해주고 있는데... 왜 근육이 감소 하는 걸까요.. ㅠㅠ
괜히 다이어트 하다 기초대사량만 내려가는게 아닌가 라는 생각이 들어서요. ㅠㅠ
평생에 40kg대 한번은 해보자 해서 시작한건데요.
운동량을 늘려야 할까요?
줄넘기 2000개에 근육운동 30분 해주고 있습니다.
아침은 과일이나 빵으로 먹구요.
점심은 구내식당밥
저녁은 두부나 닭가슴살샐러드 두유 등으로 번갈아 가면서 먹습니다
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