...저기요
마음
2023.04.01
제가요,
배가 마니 티어 나왔꺼든요??
그것도 윗배 ,ㅡ,.,
글고 허벅살도 많고
근데 좀 날씬 하게 보이는 방법좀 없을까여??
글고 뱃살뺴는법 아시는 분좀,
윗몸이르키기 말고요,,
재가 ㅐㅇ장수술을 해서 아직은 힘들거든요,,,,
-
곰돌이
뱃살 나오신분들은 특히 윗배나 아랫배 나오신분들은 처음에 윗몸일으키기 하시는것이 아닙니다^^;; 오히려 뱃살을 빠지기 힘든 상태로 만들어버립니다. 뱃살속에 근육량을 키우면 후에 유산소운동을 하든 무산소운동을 하든
뱃살속의 지방을 태우기전에 근육에 자극을 주게 되어서 더욱더 뱃살감소에
힘이 듭니다.
어느정도 뱃살이 감소된 후에(완전히 빠진상태 아닙니다.^^~)
체중감량에도 그다지 변화가 없을때 비로서 윗몸일으키기와 크런치 등등을 해주시면 근육이 뱃살지방을
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