뱃살빼는거하구 제가하고있는 헬스 방법...이맞나 ㅋ좀
두바다찬솔
2023.04.01
제가 헬스장 가면
처음에 10분싸이클 하고 1시간정도 웨이트트레이닝??므튼 근육만드는거 하고
마지막에 런닝30분 합니다.
근데 뱃살을 빼려고 1시간정도 웨이트할때 윗몸이랑 다리올리기 하면 이게 살이 안빠지고
그상태에다 왕짜모양이 잡히는거라는데;....그건좀,,.,ㅋㅋㅋ
시러요~ 그래서 뱃살을 다빼고 왕짜 넣고싶은데 방법좀,....
그냥 윗몸하지말구 그거할시간에 런닝 더할까야? 런닝은온니 빠른걸음이에요~
어디서 들었는데 40분먼저 뛰고 윗몸하면 지방이 타서 살빠진다는데...ㅋ맞나요???
그리고 윗몸할때 막 진짜 쪼금움직이면서 빨리하는거 있자나요 그게 효과 더큰건가요???
저는 누웠다 일어날때45도 3초 유지하는거 하는데... 도와주세요~~~!!
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