제발 도와주세요! ㅠㅠ
이치코
2023.04.01
저는 21살 직장인입니다.
삼교대와 이교대를 뛰고있어요... 다이어트를 하려고 하면 꼭 식사가 걸립니다.
아침반에는 아침 점심 저녁으로 골골루 먹을 수는 있지만, 오후반과 야간반에는 어떻게 식사를 해야 할지 모르겠습니다.ㅠㅠㅠ
제발 좀 도와주세요..식단짜는게 힘들어요 ㅠㅠ
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횃대비
도와주셔서 감사합나다 ㅎㅎ 도시락을 싸들고 다녀야 겠어요!
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바라
직장에서 점심과 저녁을 드시는거면 밀가루음식,튀김류는 피하시고 국.찌게류는 건더기위주 염분많은음식도피하시고요 만약에 회식을하게되면 고기를 먹을경우에는 밥은조금만드시고 야채하고 고기랑 같이드시고요 고기는드실때 살코기위주로 만약에 도시락싸고갈 여건이되시면 현미밥에 야채 단백질위주의 반찬 그리고 약간의간식(견과류,방울토마토같은)같은걸 싸가셔서 드셔도돼고요 시간대를 자세히 써줘야 좀더 나은 댓글이 달릴거같네요
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