근육통이 한 사나흘 가는 경우는 어떻게 봐야 할까요?
이루리
2023.04.01
운동후에 근육통이 있다는 건 운동을 제대로 했다는 뜻이잖습니까.
근데 그것이 하루이틀이 아니고 사흘 나흘까지 계속 되어서 운동 싸이클이 되돌아오는 그날까지
지속되면 운동을 잘못한 것일까요? 이것도 오버트레이닝입니까?
근육통이 사라질때까지 쉬고 열심히 먹어도 근매스가 그리 크게 증가했다는 느낌도 안들더군요.
오히려 근육이 손상된 느낌...? 자주 그렇진 않습니다. 운동을 좀 빡시게 하는 날이 있거든요.
고수분들의 답변 부탁드립니다 (__)(--)
참고로 운동 한지는 3년가까이 됬습니다.
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Sweet
잘하신겁니다
지금처럼 빡시게 하시길 근육통따위는 걱정마시길
그리고 잘먹고하는데 잘안커지는것같다
솔직히 몸으로 잘느껴지지않아요
몇년더 수련하시길 ㅎ -
곰돌곰돌
스트레칭으로 준비운동이랑 정리운동하시나요? 중간중간 휴식시간마다 운동부위 스트레칭까지 다 하신다면 크게 아플일 없을텐데요...
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희선
운동을 오래 쉬다 하시는 건가요?? 아니면 휴식이나... 마무리스트레칭도 중요하답니다.
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베이비슈
원인을 글에적힌 것만 봐서 모를듯 ㅎ; 경력이랑 결리는건 다를테니
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갅지돋는슬아
흠...데드리프트...다시 시작하니...좀 빡시게 했더니....오래가더군요...그럴수있습니다....준비운동 스트레칭해도 오래 갈수있어요 점점줄어들겁니다....매번 똑같으면 좀 문제가 있는거죠...
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