수다닷컴

예전에는 운동을 해서 몸이 어느 정도 괜찮았었는데, 바쁜 일상과 잦은 출장으로 인해

몸을 많이 잃어버렸습니다. 그래서 예전 몸처럼 만들고 싶어서 하루하루 열심히 운동중입니다.

빨리 예전 몸을 찾고 싶어서 하루에 운동을 2회씩 할려고 합니다.

현재는 오전에 운동을 하고 있구, 저녁에 운동을 또 할려고 합니다.

오전은 헬스장에서 저녁은 홈트로 하고 싶은데

오전, 오후 두번 운동해도 무리는 없을까요?? 운동을 하는 만큼 근육이 생길까요??

혹시 무리는 가지 않을지 궁금합니다.

그리고 다시 열심히 운동하려고 크레아틴을 샀는데 노익스를 샀습니다.

근데 노익스는 중,고급자 용으로 들었는데 운동 다시 시작한지 얼마 안됐는데 먹어도 될까요?

얘기가 길어 진 것 같은데 질문 요약하면,

1. 운동을 하루 2회로 늘리면, 몸에 무리 가지 않을까요? 운동 꾸준히 하다가 한동안 아예 못했고 다시 시작한지는 2달 정도

됐습니다. 그리고 2회 하는게 좋다면 오전에 했던 부위 말고 다른 부위를 해야 하나요? 아니면 같은 부위를 해야 하나요?

2. 노익스(크레아틴)는 중,고급자 용으로 알고 있는데, 제가 운동 다시 시작한지 2달 정도 밖에 안되었는데 먹어도 될까요?

아님 초급자용 먹어야 하나요?? 초급자용 추천도 좀..

3. 유산소 운동은 30분 정도 해야 도움이 된다고 들었습니다. 만약 15분 정도 산책이나 가벼운 조깅을 한다면 지방 분해에는 도움

이 안되는 건가요??

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