살은 빠지는데..
머슴밥
집에 옛날에 인바디햇던 고대유물 발견!!
체지방률 40프로 ㅋㅋㅋㅋ
지금은 몇이나되려나 ㅠ
아 쓸데업는얘기가 길엇내용
줄넘기를 미친듯이해서 그런가 살은 잘빠지는데여~
왜 이놈에 허리사이즈는 줄어들질안는지 ㅋㅋ
옆구리살 너무안빠져요 ㅠ
튜브살이라고들 부르시는 그 부위요 ㅠ
매일 크런치랑 옆구리운동 병행하는데도 ㅠ
우째야될까요 ㅠ
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이루리
중랑천에서 하는데요 ㅋㅋ사람들 시선이 처음엔 저도 되게 좀 그랫는데
하다보니까 보든말든 상관안해요 이제 ㅋㅋ
아 그리구 비와도 다리밑에나 굴다리밑엔 비안맞으니까 ㅋ 항상나가요 ㅋ
장마비도 제 줄넘기를 막을수없다는... ㅋㅋ -
오미자
아 ㅋ 녹차를 항상 달고 살아요 ㅋㅋ 그냥 ㅋㅋ
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착히
ㅎ ㅎ 감사！ 효과가 있길바라면서...
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찬들
근데 운동 시작하시기전에 발목이랑 손목 스트레칭 10분씩해주세요 ㅋ
안그럼 시작하자마자 몇개못하드라구요
무릎이나 발목다치는것도 잇구요
시작 마무리 스트레칭 10분씩!! ㅋㅋ -
말달리자
전아침저녁으로 2시간씩 걷는데두 별효과가....나이때믄인가！！！줄넘기로변경
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가을귀
네 ㅋ 한달반쯤다되가는데 체중은 한 8키로줄엇어요 ㅋ
아침 저녁 다합하믄 한 5~6천개는 하는듯싶은데 ..
숫자를 잘안새면서해서욬ㅋ -
니지
줄넘기 어디서 하세요?? 저는 자신감이 없어서 밖에서는 못하겠어서ㅠ 노라인줄넘기 구입했는데 운동이 되긴하는지 모르겠더라구요ㅋ 진짜대단하세요~말이 8키로지 진짜 운동을 얼마나 하셨을까 ㅠ 부럽네요.
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채움늘
딱히 뭐 업는데..ㅎㅎ
아침에 공복운동하구 쉐이크나 일반식먹을때도잇구요 반찬상관안하구
점심에는 밥반공기에 최대한 안짜게음식 먹구
저녁엔 감자 2개에 무지방우유나 두유한잔이요 ㅋ
고구마가 더좋은건아는데 ㅠ 집에감자가 남아돌아서 ㅋㅋ -
혜린
와!정말 많이 빼셨네요! 식이는 어떡해 하시나요?
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아지랑이
줄넘기가 효과가 있긴 하나봐요？
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