정체기인거 같아요..도와주세요!!
김예쁨
2023.04.01
제가 5개월 동안56kg에서 43kg으로13kg을 뺐거든요, 근데 요즘 정체기가 온고 같아서 걱정입니다ㅠ
인터넷을 많이 찾아봤는 여러가지 방법이 있더라구요...
그래서 뭘 어떻게 해야될지 몰르겠네요~ㅠ어떤 방법이 가장 효과적인가요??
운동 강도를 높이는게 맞나요?제가 지금 헬스를 하고 있는데 다른 운동을 하는게 좋을가요??며칠 쉬는게 좋을까요??
그리고 정체기 도중에도 살이 찌나요??
도와주세요~
-
솔관
이제는 유지만 하시면 될것 같으네요. 더 빼시면 기운이 없을것 같아요^^
-
푸른잎
뭘얼마나더빼시려고 ㅎㅎ늘엇따줄고반복이여서그렇치 완전그대로는아닙니다대신 기다리면빠질겁니다
-
남천
정체기때는 운동강도를 높이거나 운동법을 변화시켜보던가 아님 식이를 더 조절해보세요~그리고 사람에 따라 정체기때는 먹어도 체중이 안느는 사람도 있다고하더라구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |