정체기인거 같아요..도와주세요!!
김예쁨
2023.04.01
제가 5개월 동안56kg에서 43kg으로13kg을 뺐거든요, 근데 요즘 정체기가 온고 같아서 걱정입니다ㅠ
인터넷을 많이 찾아봤는 여러가지 방법이 있더라구요...
그래서 뭘 어떻게 해야될지 몰르겠네요~ㅠ어떤 방법이 가장 효과적인가요??
운동 강도를 높이는게 맞나요?제가 지금 헬스를 하고 있는데 다른 운동을 하는게 좋을가요??며칠 쉬는게 좋을까요??
그리고 정체기 도중에도 살이 찌나요??
도와주세요~
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솔관
이제는 유지만 하시면 될것 같으네요. 더 빼시면 기운이 없을것 같아요^^
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푸른잎
뭘얼마나더빼시려고 ㅎㅎ늘엇따줄고반복이여서그렇치 완전그대로는아닙니다대신 기다리면빠질겁니다
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남천
정체기때는 운동강도를 높이거나 운동법을 변화시켜보던가 아님 식이를 더 조절해보세요~그리고 사람에 따라 정체기때는 먹어도 체중이 안느는 사람도 있다고하더라구요
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