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데드립은 등 뿐만 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동 임니다. 엄청난 중량으로 훈련 하기 때문에 부상의 위험도도 높습니다. 대퇴근과 허벅지 운동에 효과가 많아요. 데드립도 변화 무쌍하게 할수 잇읍니다. 또한 데드립 자세가 4가지 정도의 데드립이 있어요.. 참고 하시고요 득근 하시길요~~

빨딱 기립근에 가장 운동효과가 있습니다..
하지만 다관절운동이다 보니 다른 곳에도 운동이 되죠..

데드-리프트에도 자세가 몇 가지로 갈라집니다.
무릎-발 선이 지면과 수직이 상태에서 변동이 없는 루마니아식 데드-리프트와
내려갈 때 무릎이 바벨봉을 넘어서는 전통적인 방식 두 가지가 대표적인데요.
루마니안 데드-리프트는 말씀하신대로 대퇴2두근에 가장 자극이 클 수도 있습니다..~

빨딱 기립근 척추기립근 말하는거에요? 아니면 정력?ㅋㅋㅋ

수다님 답변 동의..