근육을 빼고싶네요....ㅠ
소유
현재 키가 173, 몸무게는 66정도되는듯한데 평소에 운동을 많이 하는편이라서 그런지 근육이 또래보다많습니다
여자이구요 ㅠㅠ 체지방검사를하면 지방도 좀많게 나오지만 근육이 정말 많이 나와요......
어떻게 해야 근육과 지방 둘다 뺄수있을까요? 덧글부탁드릴께요ㅠ
-
SchokoHolic
질문한 분의 체지방 분석표를 올려보시면 좋겠네요.
근육량이 많다고 하셨는데, 그게 사람마다 생각하는게 다르기 때문에 많은게 많은건지 확실치 않네요.
그걸 본뒤에나 정확한 조언을 해드릴 수 있습니다. -
콘라드
많이 먹고 운동하면 근육이 느는 거고 적당히 먹고 유산소 위주로 운동하면 근육도 빠집니다. 근육량이 많다는 건 일단 잘 먹었단 얘기에요.....^^;;
-
민구
근육을 아예 빼는 것은 안 좋고요, 근력운동을 10분 정도만 하시고요, 유산소 운동을 30분~40분 정도 하세요.
그리고 운동 후에 물 2잔 정도 마시세요. 수분섭취가 있어야 하거든요.
제가 nw님의 근육 상태를 잘 몰라서 누구나 하는 근육 빼는 방법으로 말씀 드리는 거예요. 확실하게 인바디 검사 하시고 헬스장에 있는 코치님께 상당받는 것도 좋은 방법이예요. -
글리슨
아 이건 참고 하세요 소주 드시면 살도 빠져요. 단 안주 없이요
술 중독자 중엔 거의 마른사람들 뿐이죠? 그게 안주없이 소주만 먹기때문에 술중독자 들보면 거의가 마른사람들입니다. 물론 근육도 빠지구용 -
누림
안주 없이 소주만 드세요 근육 없어져요 . 소주는 근육 성장을 막는다고 해요. 안주없이 물하고 소주만 일이주 드셔 보아요
-
가을
송탄다이어트님 제시해주시는 것은 좋은데 술 먹는 예로 드는 것은 다이어트에 안 좋아요.
안주 중독자가 다 마른 이유가 소주 먹으면 속이 더 안 좋아서 먹고 토하기 때문이예요.
안주 없이 술 먹으면 간이 해독 기능이 떨어져서 나중에 음식 먹어도 해독 기능이 잘 안 되어 염증이 생길 수 있어요.
소주는 여자는 2.5잔, 남자가 3.5잔으로 평균으로 되도록이면 적게 마시는 게 좋죠.
그리고 근육 빼는 방법에 역시 마사지가 최고이죠.
운동 하시고 다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |