수다닷컴

질문한 분의 체지방 분석표를 올려보시면 좋겠네요.
근육량이 많다고 하셨는데, 그게 사람마다 생각하는게 다르기 때문에 많은게 많은건지 확실치 않네요.

그걸 본뒤에나 정확한 조언을 해드릴 수 있습니다.

많이 먹고 운동하면 근육이 느는 거고 적당히 먹고 유산소 위주로 운동하면 근육도 빠집니다. 근육량이 많다는 건 일단 잘 먹었단 얘기에요.....^^;;

근육을 아예 빼는 것은 안 좋고요, 근력운동을 10분 정도만 하시고요, 유산소 운동을 30분~40분 정도 하세요.

그리고 운동 후에 물 2잔 정도 마시세요. 수분섭취가 있어야 하거든요.

제가 nw님의 근육 상태를 잘 몰라서 누구나 하는 근육 빼는 방법으로 말씀 드리는 거예요. 확실하게 인바디 검사 하시고 헬스장에 있는 코치님께 상당받는 것도 좋은 방법이예요.

아 이건 참고 하세요 소주 드시면 살도 빠져요. 단 안주 없이요
술 중독자 중엔 거의 마른사람들 뿐이죠? 그게 안주없이 소주만 먹기때문에 술중독자 들보면 거의가 마른사람들입니다. 물론 근육도 빠지구용

안주 없이 소주만 드세요 근육 없어져요 . 소주는 근육 성장을 막는다고 해요. 안주없이 물하고 소주만 일이주 드셔 보아요

송탄다이어트님 제시해주시는 것은 좋은데 술 먹는 예로 드는 것은 다이어트에 안 좋아요.

안주 중독자가 다 마른 이유가 소주 먹으면 속이 더 안 좋아서 먹고 토하기 때문이예요.

안주 없이 술 먹으면 간이 해독 기능이 떨어져서 나중에 음식 먹어도 해독 기능이 잘 안 되어 염증이 생길 수 있어요.

소주는 여자는 2.5잔, 남자가 3.5잔으로 평균으로 되도록이면 적게 마시는 게 좋죠.

그리고 근육 빼는 방법에 역시 마사지가 최고이죠.

운동 하시고 다