초보가 벌크업할 필요있나요?
LetMeGo
2023.04.01
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치리
좋은정보 ㄱ사
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날위해
답변주신분들 감사합니다^^잘먹고 잘자고 열심히해야겠네요
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좋아해
초보에겐 벌크업이라는 단어는 어울리지않아요
배엽얘기도 옛날에 미국에서나온말이지만 미국조차도 이젠 배엽논리 안따지는데...
초보는 그냥 무조건 잘먹고 열심히운동 휴식 삼박자맞춰서 꾸준히하면 벌크업해야할때가 옵니다 지금은 그냥 잘먹고 운동열심히하고 잠도푹주무세요^^ -
푸르
어느자료에 보면 운동30% 휴식10 % 음식60 % 라고 있던되 저또한 외배엽이라 살찌고 싶은욕망이 많았어 많이먹어면 장이랑 소화가 안되어 몸에 살은 오히려 더감량만 왔네요
그랬어 운동하연서 보충제 매스제품이나 게이너제품 먹어면서 운동하니 어느듯8-9키로 증감이 왔네요 운동같이하니 근육양도 함께 증가되었어요 지금175에68키로인되 72키로까지 목표로 운동하면서 밥은 밥되로 먹어면서 보충제도 먹어면 효과는 더욱증대 될껍니다 빠른 몸의변화는 더 -
2gether
초보는 벌크를못해요..기
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누리알찬
네 초보는그냥잘먹구잘하면되여ㅋ
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