운동량이 점점 줄어드는것 같아요 ㅠ
차오름
2023.04.01
아 정말 열심히 하고 샆은데 왜이리 몸에서 힘이 안나는지 모르겟습니다 ㅠ
1.팔 키우려면 그냥 펌핑해서 땡길 정도로만 운동해주면 되나요?? 펌핑하면 40cm정도 나오는 데요 그전엔 38조금 넘는것 같고.. 펌핑하는 정도에서 운동끝내고 해도 괜찮을까요? 보충제 먹어주고 잇습니다 탄수화물 비율이 7인거요
-
꽃바라기슬아
운동할땐 빡세개 하세요. 펌핑하는 정도에서 운동 끝내면 유지는 되겠지만 발전은 없어요.
건강유지 목적이면 그렇게 하셔도 되는대 몸을 만들려면 머리가 핑 돌정도로 빡세개 해야 결과물이 나와요.
차라리 그냥 헬스장을 하루 쉬세요. 그러고 비축한 힘을 한번에 다 태워버리세요.
중-중-중-중-중 이렇게 운동하는거 보다. 강-휴식-강-강-휴식 이런식으로 한번에 확 불싸지르는게 근육이 더 커져요 -
낮선검객
네 답변 감사합니다 집에서 홈트하고 잇구요 빡세게 해야되는군요 ㅠ 알겟습니다 노력할게요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |