수다닷컴

헐... 26kg씩이나!!! 그것도 7주만에!!!! 저도 한번 그렇게 해봐야겠어요 ㅇㅇ 일찍일어나고 일찍자는 습관을... 어... 음... 어쨌든 노력해보겠습니다!!! 좋은 조언 감사합니다 ㅎㅎ

생로병사의 비밀이라는 프로그램을 보면

어떤 사람을 대상으로 실험을 했는데, 운동도 안하고 다이어트 식단도 없이 단순히 규칙적인 식사, 규칙적인 생활, 규칙적인 수면, 그리고 자주 움직여주기 정도로 체중감량이 되고 있는 모습을 담았습니다.

저도 군대가서 훈련소 7주동안 26kg을 감량한적이 있죠. 한참 먹을 나이라 막 식판에 밥을 산만큼 담아먹었었죠 ㅎㅎ

그래도 규칙적으로 자고 일어나고, 훈련받고 그러다보니 저정도 감량이 됐습니다.

세상에 수만가

오오!!! 그런!!!! 일정한시간에 일어나는게 제일 힘든데;;;; 그래도 살을빼기 위해선 노력해야겠어요 ㅇㅇ 감사합니다!! 생각보다 더 자세하게 알려주셨네요 ㅎㅎ

굶으면 당연히 살이 안빠집니다. 그냥 수분과 근육만 줄어든다고 보시면되요.. 오히려 기초대사량 저하로 반동현상으로 요요까지 오고 심하면 살이 더욱 찌니까요..
외국 어디 사시는진 모르겠는데, 왠만한 오지쪽 아닌이상 신선한 고구마, 바나나, 단호박 등 질좋은 탄수화물들은 팔거고, 채소는 해결되셨으니 넘어가고, 단백질은 닭가슴살이나 참치캔, 홍두깨살, 목살, 두부, 콩 등 얼마든지 양질의 단백질은 섭취할 수 있으니 너무 걱정 안하셔도 됩니다.

아래 사항은