다이어트 성공한분들 저좀 도와주세요 ㅠㅠ
초코맛사탕
제가 지금 다이어트중이예요 그런데 원체 다이어트를 잘 않해봐서 얼만큼 운동해야지 살이 빠지면서도 몸에 무리가 않오는지가 알고싶어서여.
문제는 제가 외국사니까 한국처럼 다이어트 식단같은게 없어요 걍 알아서 골라먹어야하는? 뭐 그런상황인데요 그래서 다이어트약을 먹었습니다 그런데 별 효과도없고 먹다가 위가 아파서 잠깐 그만뒀는데 이상하게 속이 메스껍고 어지럽고 그래서 요즘 계속 굶고 하루에 한끼랑 간식먹는정도인데 저는 굶어도 살이 않빠지거든요? 그래서 다른분들이 말하시는것처럼 식단조절이랑 운동을 하려고해요.
밥은 엄마가 야채종류로 해준다고 하셨는데 (엄마가 워낙 채식을 좋아하셔서 이건 나름 해결된것같아요)
다이어트할때 식단 간단하게랑 운동을 어느정도씩 하셨는지 알려주세요 저 요번 한달 반동안 살 뺄수 있는만큼 빼고싶어요 ㅠㅠ 도와주세요!!!
아참 그리고 체질상 다이어트약이 않통하는 사람이 있나여? 전에도 약먹었는데 솔직히 그때는 제가봐도 식단조절로 뺀거지 약은 별 쓸모가 없었거든요;;;;
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움찬
헐... 26kg씩이나!!! 그것도 7주만에!!!! 저도 한번 그렇게 해봐야겠어요 ㅇㅇ 일찍일어나고 일찍자는 습관을... 어... 음... 어쨌든 노력해보겠습니다!!! 좋은 조언 감사합니다 ㅎㅎ
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미즈
생로병사의 비밀이라는 프로그램을 보면
어떤 사람을 대상으로 실험을 했는데, 운동도 안하고 다이어트 식단도 없이 단순히 규칙적인 식사, 규칙적인 생활, 규칙적인 수면, 그리고 자주 움직여주기 정도로 체중감량이 되고 있는 모습을 담았습니다.
저도 군대가서 훈련소 7주동안 26kg을 감량한적이 있죠. 한참 먹을 나이라 막 식판에 밥을 산만큼 담아먹었었죠 ㅎㅎ
그래도 규칙적으로 자고 일어나고, 훈련받고 그러다보니 저정도 감량이 됐습니다.
세상에 수만가 -
맺음새
오오!!! 그런!!!! 일정한시간에 일어나는게 제일 힘든데;;;; 그래도 살을빼기 위해선 노력해야겠어요 ㅇㅇ 감사합니다!! 생각보다 더 자세하게 알려주셨네요 ㅎㅎ
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새누
굶으면 당연히 살이 안빠집니다. 그냥 수분과 근육만 줄어든다고 보시면되요.. 오히려 기초대사량 저하로 반동현상으로 요요까지 오고 심하면 살이 더욱 찌니까요..
외국 어디 사시는진 모르겠는데, 왠만한 오지쪽 아닌이상 신선한 고구마, 바나나, 단호박 등 질좋은 탄수화물들은 팔거고, 채소는 해결되셨으니 넘어가고, 단백질은 닭가슴살이나 참치캔, 홍두깨살, 목살, 두부, 콩 등 얼마든지 양질의 단백질은 섭취할 수 있으니 너무 걱정 안하셔도 됩니다.
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