운동순서 지적좀;
고양이
2023.04.01
제가 헬스를 다니는데요.
월,목 - 가슴
화,금 - 등,이두
수,토 - 어깨
이렇게하고.
하루에 운동할때..
런닝or싸이클 - 벨트맛사지(스트레칭) - 본운동, 윗몸일으키기 - 스트레칭 - 런닝
이렇게 하거든요?
좀 지적할부분좀 지적해주세요..
그리고 운동하기전에 런닝하고 싸이클중 모가더 효율적일지..
제가 게속 싸이클만해왓엇는데, 트레이너분이 싸이클은 떼라고해서
런닝으로 바깟거든요..
-
누리봄
런닝 싸이클 뭐 아무거나 하셔도 되요. 삼두를 안하시는데, 가슴키우시고 싶으시면 삼두 하셔야됩니다. 하체도 나중엔 느끼실듯...
-
악당
삼두가빠졌어요
-
던컨
런닝과 사이클 번갈아하시면되요 ~!
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