수다닷컴

저 지금 멘붕입니다. 저는 그동안 식단 조절+ 근력운동+유산소 운동이 다이어트의 정석으로 믿고 그렇게 해왔어요.
꾸준한 근력운동으로 나름대로 자세도 잘 나오고 근력이 좋다는 평도 들었구요.
그런데 이번에 헬스장을 바꾸면서 만난 트레이너분께서 제게 유산소운동을 하지 마라하시며....하더라도 4.0정도의 속도로 런닝머신을 가볍게 20분정도만 걸으라고 하시더라구요... 이건 마치....빨간색이라 믿고 살아온 사람에게 그건 빨간 색이 아니라 파란색이라고 하는 것처럼 충격적으로 들렸습니다. ㅠㅠ....
운동해도 땀도 거의 안나고...몸은 자꾸 붓고....
아.....트레이너 말을 듣고 믿고 따라야 운동 효과가 더 극대화된다고 생각은 하는데.....너무 혼란스럽네요....
저.....30분정도의 근력운동만으로 체지방 감량이 가능할까요??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

신청하기