벤치프레스 질문이요 ^^
내담
2023.04.01
음 요새 벤치프레스를 하는데 가슴에 자극이 오는게 이게 맞는지 궁금해서 글올려봐요.
그 자극이오는게 가슴쪽이 확 당겨지는 느낌이맞나요? 호흡내쉬면서 쫙 당겨지는 느낌나던데. 맞나요?
아그리고 제가 스미스로 하는데 양쪽 10키로씩 끼고 하면 자극이 잘오는데 12.5키로로 늘리면
자극이 오는지 안오는지 잘모르겟습니다ㅠ 허허. 그럼그냥 꾸준히 10키로를 하는게 나을까요?
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빛나라
저도 초보라 잘모르지만 쫌 버겁게들면 이상하게 팔에 힘이들어가서 가슴에 자극이온다는느낌은 잘모르겠네요 아마도 적당한중량유지하면서. 조금씩 늘리시는게어떠실지..
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울트라
무게를 늘리거나 운동을 다르게 한다거나 그런건 다 몸이 적응해서
변화를 주기 위한 시도임. 딱히 그렇지 않다면 그냥 하나만 파는게 좋음.
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